【活元運動のやり方】YouTube動画 

活元運動のやり方 活元運動

活元運動の動画をまとめました。

活元運動って何?って方はこちらを読んで下さいね。

簡単に言うと、無意識が健康を守ってくれてるから、意識で止めてる体の内側からの動きに身を任せて、無意識の働きを活発にする訓練をしよう!ってことです。

活元運動をやってみたいけど、やり方が分からない方、野口晴哉先生の本を読んで自己流でやってみたけどイマイチ出ない方、なかなか活元会に参加できない方。

レッスン形式になってるので、一緒にやっていきましょう!

活元運動は最初出にくいかもしれませんが、自然の運動なので必ずみなさん出るようになります。

ぜひ動画を参考にして、継続して行ってみて下さいね。

ほんとは活元運動は人様にお見せするようなものではないんですが、、

私自身、本を読んで一人でやってた時はイマイチやり方が分からなかったので。お役に立てば幸いです。

活元運動の動画 YouTubeまとめ

*服装はゆったりとした長袖+長ズボン+靴下をおすすめします。

*冷えると良くないので、汗をかいたらよく拭いておいてください。

#1 紹介

活元運動をやりながら簡単にどんなものかを紹介しています

活元運動って何?て方へ向けた内容です。

【活元運動#1】やり方 <体が勝手に動き出す!?異様に見える自然な運動>自動でヨガ!?家でできる運動・運動不足解消・健康維持・野口整体

J.S.バッハ 無伴奏チェロ組曲 第1番  ト長調 BWV1007 『プレリュード』

#2 詳しいやり方

初心者でも分かりやすいよう、詳しいやり方を説明しています。

これを見て一緒にやれば一人でも活元運動が出るはず!

【活元運動#2】詳しいやり方 自分で整体しよう!(野口整体・野口晴哉)

モーツァルト:交響曲 第25番 ト短調 K.183 第1楽章

#3 一緒にやろう

一緒にできる動画です

一通りやり方を覚えた方へ向けた内容です。

【活元運動#3】一緒に活元運動(野口整体・野口晴哉)

モーツァルト:歌劇《フィガロの結婚》序曲 K.492

モーツァルト:セレナード第10番 変ロ長調 『グラン・パルティータ』 K.361 (370a) 第3楽章

#4 風邪の効用&一緒に活元運動

『風邪の効用』序文朗読の後、一緒に活元運動できる動画です。

風邪の効用についてはこちらから→名著?トンデモ本?今読むべき『風邪の効用』野口晴哉

【活元運動#4】風邪の効用&一緒に活元運動(ラヴェル:ボレロ)

ラヴェル:ボレロ

#5 活元運動&合掌行気

活元運動の後、合掌行気を行います。

【活元運動#5】&合掌行気 (野口整体・野口晴哉) ベートーヴェン:交響曲第6番 「田園」

ベートーヴェン:交響曲第6番 ヘ長調 Op.68 「田園」 第1楽章

#6 三脈護身術&活元運動

24時間以内の命の危険を予知する「三脈の法」→活元運動。

私は三脈がバラバラになったことはないので、詳しかった下記、健康技様のサイトを参考にさせていただきました。

【活元運動#6】&命の危険予知!?三脈護身術(三脈の法)

メンデルスゾーン:交響曲第4番 イ長調 Op.90『イタリア』第1楽章

#7 The overview of Katsugen undo in English

What is Katsugen undo of Noguchi seitai?

This video gives the overview of Katsugen undo, while showing the demonstration.

About Katsugen undo

[Katsugen undo#7] What is Katsugen undo of Noguchi seitai?

J.S.Bach:Brandenburg Concerto No.3 in G major, BWV 1048

J.S.Bach:Das Wohltemperierte Klavier BWV.846

J.S.Bach:Cello Suites No.1 in G major, BWV1007 “Prelude”

#8 How to practice Katsugen undo

The details of how to practice Katsugen undo.

You can practice Katsugen undo with this video.

[#8 Katsugen undo] How to practice Katsutgen undo of Noguchi seitai

Fryderyk Franciszek Chopin:Grande valse brillante Op.18

活元運動の注意点

私は本のやり方を見て、1年位は一人でやってましたが、できれば整体協会の指導者が主催する活元会に参加して行うことをおすすめします。

下記ページにも書きましたが、活元運動をやっていくと風邪の症状に似た「反応」が起こることもあり、そうした時の対処など、指導を仰ぐと安心です。

また熟練した人と組んで行うと活発な活元運動が出やすいし、みんなで行うと楽しいです。

整体協会の活元会に参加する

活元会は整体協会に入会しなくても参加できますから(1000円とかだったと思う)、お近くの指導室に電話して「会員じゃないけど活元会に参加してみたい」旨伝えた上、日程を聞いてみて下さい。全く勧誘とかはされないと思います。

公益社団法人整体協会
公益社団法人整体協会

この分かり辛さ!せめて日程くらい公開してくれーー

めちゃくちゃ閉鎖的なんですよ。。きっと荒らされたくないのと自発性を尊重するってやつ?活元会でもお客様扱いされませんが、参加すれば良さが分かると思います。

先生によって活元会の雰囲気も違うので、色々行ってみるのもいいかも?

ほんとは基本紹介制なので、あんまり歓迎されないかもしれないけど。。

困ったら本部に聞いてみては?

『整体入門』くらいは読んでから行くことをおすすめします。

ちなみに活元運動については『健康生活の原理』が1番詳しいです。

野口整体専門の出版社である全生社でしか買えませんが。。

株式会社 全生社
野口晴哉の著作を販売しています

Amazonで売ってくれ!

香港整体クラス

香港の方は一緒にやりましょう!

私は整体協会の資格を持った指導者ではありませんが、活元運動が好きでもっと広まるといいなと思い、香港で整体クラスを開いています。

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