活元運動の動画をまとめました。
活元運動って何？って方はこちらを読んで下さいね。
簡単に言うと、無意識が健康を守ってくれてるから、意識で止めてる体の内側からの動きに身を任せて、無意識の働きを活発にする訓練をしよう！ってことです。
活元運動をやってみたいけど、やり方が分からない方、野口晴哉先生の本を読んで自己流でやってみたけどイマイチ出ない方、なかなか活元会に参加できない方。
レッスン形式になってるので、一緒にやっていきましょう！
活元運動は最初出にくいかもしれませんが、自然の運動なので必ずみなさん出るようになります。
ぜひ動画を参考にして、継続して行ってみて下さいね。
ほんとは活元運動は人様にお見せするようなものではないんですが、、
私自身、本を読んで一人でやってた時はイマイチやり方が分からなかったので。お役に立てば幸いです。
活元運動の動画 YouTubeまとめ
＊服装はゆったりとした長袖＋長ズボン＋靴下をおすすめします。
＊冷えると良くないので、汗をかいたらよく拭いておいてください。
#1 紹介
活元運動をやりながら簡単にどんなものかを紹介しています。
活元運動って何？て方へ向けた内容です。
J.S.バッハ 無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調 BWV1007 『プレリュード』
#2 詳しいやり方
初心者でも分かりやすいよう、詳しいやり方を説明しています。
これを見て一緒にやれば一人でも活元運動が出るはず！
モーツァルト：交響曲 第25番 ト短調 K.183 第1楽章
＃3 一緒にやろう
一緒にできる動画です。
一通りやり方を覚えた方へ向けた内容です。
モーツァルト：歌劇《フィガロの結婚》序曲 K.492
モーツァルト：セレナード第10番 変ロ長調 『グラン・パルティータ』 K.361 (370a) 第3楽章
#4 風邪の効用＆一緒に活元運動
『風邪の効用』序文朗読の後、一緒に活元運動できる動画です。
風邪の効用についてはこちらから→名著？トンデモ本？今読むべき『風邪の効用』野口晴哉
ラヴェル：ボレロ
#5 活元運動＆合掌行気
活元運動の後、合掌行気を行います。
ベートーヴェン：交響曲第6番 ヘ長調 Op.68 「田園」 第1楽章
＃6 三脈護身術＆活元運動
24時間以内の命の危険を予知する「三脈の法」→活元運動。
私は三脈がバラバラになったことはないので、詳しかった下記、健康技様のサイトを参考にさせていただきました。
メンデルスゾーン：交響曲第4番 イ長調 Op.90『イタリア』第1楽章
#7 The overview of Katsugen undo in English
What is Katsugen undo of Noguchi seitai?
This video gives the overview of Katsugen undo, while showing the demonstration.
J.S.Bach：Brandenburg Concerto No.3 in G major, BWV 1048
J.S.Bach：Das Wohltemperierte Klavier BWV.846
J.S.Bach：Cello Suites No.1 in G major, BWV1007 “Prelude”
#8 How to practice Katsugen undo
The details of how to practice Katsugen undo.
You can practice Katsugen undo with this video.
Fryderyk Franciszek Chopin：Grande valse brillante Op.18
#9 2人で活元運動（相互運動）
二人で行う活元運動・相互運動の実習です。
ヴィヴァルディ：協奏曲集《四季》から 「春」 第1楽章 Op.8-1
活元運動の注意点
私は本のやり方を見て、1年位は一人でやってましたが、できれば整体協会の指導者が主催する活元会に参加して行うことをおすすめします。
下記ページにも書きましたが、活元運動をやっていくと風邪の症状に似た「反応」が起こることもあり、そうした時の対処など、指導を仰ぐと安心です。
また熟練した人と組んで行うと活発な活元運動が出やすいし、みんなで行うと楽しいです。
整体協会の活元会に参加する
活元会は整体協会に入会しなくても参加できますから（1000円とかだったと思う）、お近くの指導室に電話して「会員じゃないけど活元会に参加してみたい」旨伝えた上、日程を聞いてみて下さい。ただ基本的には会員制なので、会員しか受け付けていない指導室もあるようですし、活元会以外の講座や勉強会、及び操法（個人指導）は会員にならないと受けられません。 全く勧誘とかはされないと思いますが、合うと思えば入会なさるといいと思います。
この分かり辛さ！せめて日程くらい公開してくれーー
めちゃくちゃ閉鎖的なんですよ。。きっと荒らされたくないのと自発性を尊重するってやつ？活元会でもお客様扱いされませんが、参加すれば良さが分かると思います。
先生によって活元会の雰囲気も違うので、色々行ってみるのもいいかも？
ほんとは基本紹介制なので、あんまり歓迎されないかもしれないけど。。
困ったら本部に聞いてみては？
『整体入門』や『風邪の効用』くらいは読んでから行くことをおすすめします。
ちなみに活元運動については『健康生活の原理』が1番詳しいです。
野口整体専門の出版社である全生社でしか買えませんが。。
Amazonで売ってくれ！
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